睡眠的狀況，跟身體的免疫系統是否健康，有很大的相關。而免疫系統差的兒童牛皮癬患者，什么病菌及細菌通通找上門，同時皮損病情也是極為不穩定的，在復原期間，也會比較辛苦。其實，要增加孩子免疫力，有三個很不錯的方法：
1.讓孩子睡好睡飽
近期流感嚴重，睡眠醫學研究發現，流感與猝睡癥的發生，有一定的關聯。而過去幾十年來的研究皆指出，睡眠不足會抑制免疫系統對抗外來病原的戰斗能力，其中一個影響就是影響了T細胞的生成，而有些研究發現，只要一個晚上沒睡好，就會讓這些殺手細胞的數量降低。
濰坊牛皮癬治療醫生指出，這些可能跟你的觀察是吻合的，兒童患者晚上如果沒睡好，白天情緒變差，癥狀更加劇，要爸媽不斷的安撫，病程可能拖得很長。
回到我們的孩子，上了床之后，總是不想睡，要滾個半小時，如果在這流感的季節，不能提前上床睡覺，那兒童牛皮癬患者的睡眠品質及睡眠長度，就會相當的不夠，身體無法產生足夠的防御力，又怎么能打得過這一場流感的硬仗？
2.攝取充足的維他命C與均衡營養
提升免疫力，應該要從飲食做起，這也就是我一直衛教，讓兒童牛皮癬患者從小就養成不挑食的習慣，每餐能開開心心的自己吃飯，而不是一直被喂飯，營養才會均衡。打造健康的基本功，建議在這個流感節骨眼，增加抗氧化的蔬果：奇異果、菠菜、南瓜、番茄、地瓜等富含維他命A、C、E的飲食。
3.帶著孩子運動及曬太陽
每當陰雨綿綿，疫情可能就會更升高，因為我們身體不動，曬不到太陽，不僅我們新陳代謝會下降，更容易肥胖及水腫，我國學齡兒童，肥胖的比例非常高，對提升兒童牛皮癬患者免疫力是一個相當大的阻礙。
為曬太陽時，人體會生產維生素D，根據最近一份研究顯示，如果人體內維生素D含量太少，免疫細胞的一種叫T細胞就會很懶散不起來工作，可想而知這會讓我們的免疫系統破了一個不設防的大洞。
而且維生素D會促進皮膚產生一種抗微生物肽，幫助人體抵御外來病菌。有氧運動，對身體的免疫力提升，有一定的幫忙，如跑步、騎單車、游泳、打球，每一周3次，帶著兒童牛皮癬患者做30分鐘以上的有氧運動，就可以讓孩子更健康。
