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　　洗頭或梳頭后甩頭發(fā)數(shù)量增加，踏入冬季問題尤為嚴(yán)重，或是肝腎不足或氣血虛弱的表現(xiàn)。中醫(yī)師表示，上班族常晚睡、缺乏運動、壓力大、喜歡生冷飲食和快餐，均是有脫發(fā)或白發(fā)問題銀屑病患者的大忌。

　　濰坊銀屑病研究所醫(yī)生指出，要養(yǎng)發(fā)保持濃密烏黑的秀發(fā)，可多吃黑豆、黑木耳等黑色食物，或煲黑豆湯飲用都有補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)功效，平日應(yīng)早睡戒夜蒲、多運動及曬太陽。

　　臨床上因脫發(fā)求診人士由10多歲學(xué)生，至50多歲中年人都有。工作不定時、經(jīng)常挨夜或要輪班工作人士較多受此問題困擾。男病人普遍多為發(fā)線向后移，女病人則主要是頭頂頭發(fā)減少。在中醫(yī)角度，頭發(fā)跟肝腎有密切關(guān)系，若肝腎不足，即肝氣及腎氣不足，頭發(fā)會失去光澤及烏黑，甚至枯黃及容易脫落。

　　肝腎不足如容易手痹腳痹、抽筋、頭暈、耳鳴及腰膝酸軟，以及氣血虛弱如面色蒼白、易累易暈、說話不夠氣兩種體質(zhì)的人較易有脫發(fā)問題。主要與夜睡、壓力大及少運動有關(guān)。另外，情緒差例如焦慮、抑郁，都可造成肝腎不足受脫發(fā)困擾。

　　頭部銀屑病患者要改善脫發(fā)及護(hù)發(fā)，建議日常少吃快餐或加工味精食物，減少損傷脾胃及腎，因為脾腎虛弱，血液營養(yǎng)就不能通往頭部。中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎，有強(qiáng)腎、補(bǔ)腎作用，可幫助頭發(fā)健康。包括食黑豆、黑木耳、黑芝麻、制首烏、生地及熟地等，例如用黑豆煲湯、煮豆?jié){、黑芝麻糊或炒黑木耳等。

　　頭部銀屑病患者要減少挨夜亦可助養(yǎng)發(fā)，在中醫(yī)角度，晚上11點為肝造血時間，此時若不睡，還要夜蒲飲酒，可以傷肝及損腎精，導(dǎo)致陰血不足，加速衰老。冬天的肝著重收藏，如蛇蟲動物要冬眠一樣，故冬天尤其要避免過度挨夜，建議盡量要在11至12點睡覺。

　　多運動尤其在陽光下運動，都對頭部銀屑病患者頭發(fā)健康有益，可補(bǔ)充人體陽氣，尤其腎陽，如踩單車、跑步或跳繩。但忌夜晚運動，因會加劇肝腎不足，令脫發(fā)更嚴(yán)重。此外，外出盡量避免讓冷風(fēng)直吹頭部，影響經(jīng)絡(luò)氣血不暢順，阻礙頭發(fā)生長，可帶帽子作保護(hù)，坐車避免靠近風(fēng)口位。

　　洗頭及梳頭方法都會影響頭發(fā)健康。夜晚的氣血循環(huán)相對較差，若頭部銀屑病患者在此段時間洗頭，會令循環(huán)更差，阻礙營養(yǎng)通往頭部，頭發(fā)會沒那么健康，加上晚間陰氣較盛，若無徹底吹干頭部，不慎遭寒邪入侵，可引致頭痛問題，建議銀屑病患者盡量在晚上10點前洗頭。若在早上洗頭，盡量在起床后半小時，待氣血循環(huán)恢復(fù)，可力抗寒邪才洗頭較佳。