年節平均會胖2公斤，有的銀屑病患者想快速瘦下來，而采取極端的減重方法，例如只吃蔬菜水果、只喝水或流質，或只吃肉不吃淀粉，不僅不健康，也易導致復胖;建議想要減重，每天飲食可減少500~600卡，并搭配每天做30分鐘有氧運動，才能健康甩肉又不復胖。
濰坊銀屑病醫院醫生解釋，減肥成功因素，飲食約占7成、運動約占3成，兩者都不可或缺，若想減去1公斤，身體需消耗7700大卡，銀屑病患者若想減肥，建議每天飲食應減少500~600大卡熱量，但每天飲食總熱量最低以1200大卡為限，若低于1200大卡，恐使肌肉流失、基礎代謝率下降反而不利減肥。
另銀屑病患者應搭配每天做至少30分鐘的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，日常也要把握機會多活動，如可爬樓梯就不坐電梯，下班后做家事等，如此每天約可再減少100~200大卡，一天共可減少約700多大卡，約10天就可健康減去1公斤。
【先了解】常見3減肥錯誤：
1.吃蔬果
銀屑病患者只吃燙青菜、水果，不吃肉、油、淀粉，極低熱量和不均衡飲食，易造成肌肉流失、皮膚也因缺乏脂肪性維生素A、E，容易失去彈性。
2.喝流質
銀屑病患者不吃任何固體食物，只喝水或流質液體，如精力湯、牛奶，不僅易饑餓導致失敗率高，也易造成肌肉流失、精神恍惚、焦慮易怒等后遺癥。
3.只吃肉
有的銀屑病患者只吃大魚大肉，幾乎不吃淀粉，蔬菜水果則極少，容易造成皮損加重、膽固醇升高，還可能使血液酮酸堆積、無法代謝，造成中毒，嚴重甚至會昏迷。
加工食品老得快
有些食物，容易愈吃愈胖，銀屑病患者盡量避免，包括加工食品如洋芋片、泡面，或經過氧化的油炸類食物，如咸酥雞、甜甜圈，另含鈉量高食物，會造成血管沒有彈性，身體容易水腫，宜避免。
【這樣做】盡量吃原型食物
減肥銀屑病患者首要避免垃圾食物和含糖飲料，盡量吃接近原型、加工和調味少的食物，且每天喝約2000c.c.開水，幫助細胞新陳代謝，若想喝飲料，以黑咖啡、無糖綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿為主，水果選熱量較低且抗氧能力高者，如芭樂、番茄、奇異果、葡萄、藍莓等。
每天做有氧運動
如果銀屑病患者想要減肥，除了飲食控制外，最好還是要搭配運動，每天做至少30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車等，平常也要增加活動量，如不搭電梯改爬樓梯，做家事等，都有助甩熱量。
【醫生說】濰坊銀屑病醫院
若銀屑病患者發現發胖，盡量立即減重，因時間拖愈久，就會愈懶，或是因為變更胖，導致減重更困難，而且過于肥胖還會導致銀屑病病情加重。
