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　　今日（3月6日）我們便迎來(lái)驚蟄節(jié)氣。中醫(yī)講驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，才能使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。醫(yī)生從衣食起居等方面，給大家講講養(yǎng)生重點(diǎn)。

　　濰坊治療銀屑病醫(yī)生指出，穿衣記得捂一捂，在這段時(shí)間里，我們的患者朋友們要千萬(wàn)做好防風(fēng)的準(zhǔn)備。同時(shí)在飲食上，主要應(yīng)重視如下幾個(gè)方面。

　　1.飲食清補(bǔ)平淡

　　銀屑病患者在此時(shí)宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：瘦肉、雞肉、雞蛋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養(yǎng)脾，盡量做些大棗粥、山藥粥等食用。

　　2.宜多吃時(shí)令野菜

　　驚蟄后野菜多，如薺菜、苦菜、馬頭蘭等，銀屑病患者可適當(dāng)多吃。野菜大多營(yíng)養(yǎng)豐富，還富含維生素C及有助防病的活性成分。適當(dāng)多吃，有助增強(qiáng)人體免疫力，還能抵御病菌的侵害。

　　3.多吃點(diǎn)梨

　　驚蟄乍暖還寒，時(shí)而也較干燥，有的銀屑病患者常有口干舌燥之感。我國(guó)民間有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　但梨子偏寒，老年銀屑病患者一次別食用過(guò)多，否則反傷脾胃。如脾胃虛寒及血糖偏高之人，則要少吃生梨。如咳嗽，也可選食蓮子、枇杷、羅漢果等以緩解癥狀。

　　3.晚睡早起，抑春困

　　驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽(yáng)氣升發(fā)，人體血管舒張，流入大腦的血供較冬季減少，中樞神經(jīng)的興奮性減弱，致使春困擾人。

　　很多銀屑病患者認(rèn)為多睡可以解乏，但結(jié)果往往是越睡越困。這是因?yàn)椋^(guò)多的睡眠不能順應(yīng)春季特性，反而會(huì)抑制陽(yáng)氣升發(fā)，加重春困。

　　春天可以適當(dāng)晚睡早起、多伸懶腰，這樣可以使血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到活動(dòng)，減輕困意。同時(shí)，也能激發(fā)了肝臟機(jī)能，使肝臟得到鍛煉，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。