不少牛皮癬患者為失眠所苦，因此遍尋助眠良方，其中有些人想到使用聲稱可以調整時差的褪黑激素產品，以為可借此增加腦部松果體分泌的褪黑激素的量睡好覺。但其實現代人容易失眠，和陽光有密切的關系。
濰坊東方治牛皮癬醫院醫生表示，現代人在室內的時間相當長，戶外的時間相對減少。雖然室內有燈光，但比起自然光，它對心情的影響弱了很多。何況很多人是待在沒有窗戶的房間;北歐的冬季，漫漫長夜，容易使人憂郁。
過去很多人以務農為主，很少聽到有農夫失眠，現在在門診，很多人抱怨很難入睡，或很容易醒，這些大多數是居住在城市的上班族。如果能每天黃昏時，在戶外走個20分鐘，情況會改變很多。
陽光、空氣、水是維持生命所必需的。陽光對人的重要影響是褪黑激素的合成。其成因為：光線經過眼底的視網膜神經細胞，傳至下視丘，再經交感神經傳至松果體，抑制褪黑激素的分泌;反之，黑暗則可促使松果體分泌褪黑激素。
正常的晝夜節律可以使褪黑激素的合成正常，也就是白天褪黑激素少，晚上褪黑激素多，可以讓我們的牛皮癬患者容易入眠;如果晚上照光(即開燈)，褪黑激素減少，就容易失眠。
陽光也可以經由照射皮膚，來刺激維他命D的合成。
維他命D可以刺激腸道吸收鈣和磷，對骨頭的正常發育和骨質的維持十分重要。人的維他命D的另一個來源是食物的攝取，當食物中的維他命D不足時，這時陽光的照射充足與否，對骨質能否正常，就顯得特別重要。
影響褪黑激素和維他命D的合成
早年的歐洲國家，陽光照射不足，又缺乏維他命D攝取，容易出現佝僂病，也就是骨骼發育不良，進而影響骨盆的結構，會造成婦女難產。
此外，維他命D不足時，牛皮癬患者也較容易出現癌癥和自體免疫疾病。
研究顯示，讓陽光刺激皮膚合成維他命D，還可以減少乳癌、大腸直腸癌、前列腺癌的發生。
以前的人活在自然的環境里，有充足的陽光，清新的空氣，和晶瑩的水，環境不易突然改變;現代人擁有所謂的先進設備，寒冷的冬天時，房屋內有暖氣，突然到了戶外，可能就因交感神經系統加強而心臟病發作。
炎炎夏日時，進出冷氣房間，牛皮癬患者很容易就感冒。為了自己的健康，有空時，還是應多多接近大自然。
