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　　職業(yè)婦女平時(shí)忙家事，還要負(fù)責(zé)子女教育，肩上扛的重任讓人直不起腰，又隨著年齡增長，為生活忙碌而疏于照顧自己，臉色更是逐漸蠟黃，體力也慢慢下降，除了擦保養(yǎng)品，搭配養(yǎng)身補(bǔ)品，全方位健康保養(yǎng)，吃的擦的雙管齊下。

　　濰坊青州牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生表示，以中醫(yī)理論，女性身體每7年會(huì)有大轉(zhuǎn)變，28歲為理想狀態(tài);35歲之后，身體機(jī)能逐漸緩慢下降。

　　以現(xiàn)代女性晚婚晚生子現(xiàn)況，35歲正是許多女人開始勞心勞累于家庭照顧及打拼事業(yè)，更容易忽略自身保養(yǎng)與呵護(hù)，因此建議女人應(yīng)從29歲開始保養(yǎng)身體，先為未來打好基礎(chǔ)。

　　保養(yǎng)從現(xiàn)在開始 正確觀念效果加倍

　　媽媽們面臨蠟燭兩頭燒的狀況勢必很難在短時(shí)間改善，為了不要讓身體過度負(fù)荷，讓自己維持健康，擁有氣色與適當(dāng)體態(tài)，青州的牛皮癬醫(yī)生指出以下幾點(diǎn)請(qǐng)媽媽們特別注意：

　　1.抗寒保暖

　　女性身體受寒會(huì)加速老化，切記手、腳、腰、腹注意保暖，建議女性牛皮癬患者要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如健走、晨操等。

　　2.睡眠品質(zhì)

　　理想的是晚上11點(diǎn)前入睡;或者一天睡滿8小時(shí)。

　　3.高纖健康

　　女性牛皮癬患者可多加攝取波菜，香菇、莓果類，尤其含有花青素具有效果，吃出健康美麗。

　　4.氣足好氣色

　　務(wù)必注意身體氣一定要足，循環(huán)才會(huì)好，女性牛皮癬患者可借由攝取紅棗，枸杞等幫身體補(bǔ)氣，氣足后好氣色跟著來。