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我們常說(shuō)“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”，如果沒(méi)有太陽(yáng)，就沒(méi)有白天和黑夜，沒(méi)有一年四季的變化;在人體內(nèi)，也有類似于太陽(yáng)的一種能量，我們稱之為陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，它是我們身體健康和生命運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，以及環(huán)境、工作、生活方式的影響，造成了現(xiàn)代很多人陽(yáng)氣的衰減。

銀屑病與陽(yáng)氣的關(guān)系

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，所有疾病都由陽(yáng)氣虛弱而引發(fā)，陽(yáng)氣是人重要的“治病良藥”。

就銀屑病來(lái)說(shuō)，大部分中醫(yī)都認(rèn)為患者體內(nèi)有存在血虛燥熱的情況，再加上外受風(fēng)邪，皮膚失去了氣血的滋養(yǎng)，血熱上蒸于皮膚，從而導(dǎo)致銀屑病的發(fā)作。

陽(yáng)氣不足、陰氣有余會(huì)導(dǎo)致血液在體內(nèi)凝聚，形成瘀阻，也就是西醫(yī)中所說(shuō)的“微循環(huán)障礙”。

陽(yáng)虛的表現(xiàn)

手腳冰涼

陽(yáng)虛則外寒。陽(yáng)虛的一個(gè)最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼，尤其是在冬天，天氣寒冷，可能很長(zhǎng)時(shí)間手腳都捂不熱。

陽(yáng)虛的越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，有時(shí)肘膝關(guān)節(jié)以下都是涼的。

怕冷怕風(fēng)

“陽(yáng)氣衛(wèi)外而為固也”，如果陽(yáng)虛化生的熱量不夠、人體抵御寒冷的能力也差。

這種怕風(fēng)怕冷的現(xiàn)象并不是因?yàn)闅夂蚝鋾簳r(shí)出現(xiàn)的，而是長(zhǎng)期的現(xiàn)象，陽(yáng)虛的人穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒。

頻繁感冒咳嗽

陽(yáng)氣有固表的作用，陽(yáng)虛的人體表的保護(hù)屏障比正常人要弱，在同樣的環(huán)境下更容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、鼻炎等感染，這些感染同時(shí)也是銀屑病的誘發(fā)因素。

脾胃寒涼易腹瀉

有些人一旦著涼或食用寒涼的食物就容易肚子痛、拉肚子，這是由于陽(yáng)虛導(dǎo)致脾陽(yáng)不足引起的。

如果脾陽(yáng)不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)地供養(yǎng)五臟，就可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣越來(lái)越弱。

夜尿多睡眠差

有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己晚上沒(méi)喝多少水，但還是會(huì)企業(yè)，甚至一晚上起來(lái)好幾次，導(dǎo)致白天沒(méi)精神。

這其實(shí)是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被腎陽(yáng)運(yùn)化蒸騰，直接排出去了，喝點(diǎn)水就容易跑廁所，小便清長(zhǎng)。

如何補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

動(dòng)則生陽(yáng)，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，會(huì)造成新陳代謝速度變慢，器官停滯不前，陽(yáng)氣也會(huì)逐漸減少。

而在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，陽(yáng)氣容易被激發(fā)，也有利于緩解壓力和情緒，放松身心。

飲食調(diào)整

通過(guò)飲食的方式為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蛋、奶、肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，平時(shí)可以多吃點(diǎn)，也可以常吃溫補(bǔ)性食物，不要吃寒涼食物。

常見(jiàn)的有紅棗、桂圓、枸杞、紅米等，日常可以做一些炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要太過(guò)疲憊。

勤曬太陽(yáng)

養(yǎng)陽(yáng)其實(shí)還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，那就是曬太陽(yáng)。

曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午10-11點(diǎn)之間和下午14~15點(diǎn)之間。這兩個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光充足，光線比較溫和，曬太陽(yáng)的效果也最好。要提醒大家，曬太陽(yáng)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般情況下曬半小時(shí)就行了。

精神調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的更進(jìn)一步轉(zhuǎn)型，故陽(yáng)氣不足者經(jīng)常展現(xiàn)出情緒不佳，不易悲傷，故而必需強(qiáng)化精神調(diào)養(yǎng)。

大家要擅長(zhǎng)調(diào)控自己的情感，排解憂悲、驚恐，減少過(guò)于興奮等不良情緒的影響。