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　　運(yùn)動(dòng)在生活中扮演了重要的角色，不少牛皮癬患者借運(yùn)動(dòng)來娛樂自己，或者促進(jìn)及維持身體健康，減少皮損的加重與反復(fù)。對(duì)于常運(yùn)動(dòng)的人來說，運(yùn)動(dòng)傷害并不是件稀奇的事。以下介紹5種最常見的運(yùn)動(dòng)傷害：

　　1. 腳踝扭傷

　　濰坊地區(qū)牛皮癬醫(yī)院小編表示，腳踝有無數(shù)條韌帶，韌帶可以連結(jié)骨頭并控制身體的動(dòng)作。當(dāng)腳踝往身體內(nèi)側(cè)過快地轉(zhuǎn)動(dòng)，或因?yàn)樗查g的動(dòng)作，讓腳踝不正常地扭轉(zhuǎn)時(shí)，腳踝附近的韌帶就會(huì)撕裂，造成腳踝扭傷。

　　腳踝的韌帶是很脆弱的，所以從事激烈運(yùn)動(dòng)如足球、籃球、橄欖球等等的運(yùn)動(dòng)員，常會(huì)有腳踝扭傷的問題。

　　建議：牛皮癬患者腳踝要是扭傷了，請(qǐng)馬上去醫(yī)院檢查，了解情況有多嚴(yán)重。通常需要幾周的時(shí)間才能康復(fù)，醫(yī)師也會(huì)建議適合的運(yùn)動(dòng)。

　　2. 肌肉拉傷

　　在運(yùn)動(dòng)前，牛皮癬患者若沒有好好暖身的的話，是很容易肌肉拉傷的。肌肉拉傷的原因，是突如其來、巨大的一股力量，過度拉伸肌肉纖維所造成的，肌肉拉傷有兩種情況，一是部分肌肉纖維撕裂，另一種為所有肌肉纖維撕裂，造成完全的肌肉撕裂傷。

　　建議：要避免肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)前后都要伸展身體，冰敷、休息有助于紓緩疼痛和腫脹。要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)前，一定要等到完全康復(fù)了才行，如果太早開始運(yùn)動(dòng)，肌肉有可能再次拉傷，狀況可能會(huì)比之前更嚴(yán)重。

　　3. 大腿后側(cè)肌群拉傷

　　大腿后側(cè)肌群由大腿后側(cè)三個(gè)部分的肌肉組成，腿后腱拉傷是因?yàn)樽隹鐧诨驔_刺等動(dòng)作時(shí)，大腿過度拉伸所造成，當(dāng)牛皮癬患者在從事水上滑行的活動(dòng)時(shí)(由快艇拖著，人在水上滑行)，前傾也可能造成腿后腱拉傷。

　　建議：腿后腱受傷，通常需要很久的時(shí)間才能康復(fù)，甚至長達(dá)1年，因?yàn)榫退阒皇亲呗罚矔?huì)不斷地對(duì)受傷部位的組織施加壓力，有些牛皮癬患者無法久等，很快地就繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，所以常常反復(fù)受傷。

　　4. 脛骨疼痛(前脛骨癥候群)

　　脛骨疼痛會(huì)讓脛骨周遭的肌肉，產(chǎn)生疼痛感，主要發(fā)生的原因是跑步。

　　建議：牛皮癬患者可以冰敷及休息，或是服用抗發(fā)炎藥物。

　　5. 網(wǎng)球肘

　　當(dāng)手肘必須長時(shí)間活動(dòng)，例如打網(wǎng)球、高爾夫球時(shí)，手肘的肌腱可能就會(huì)產(chǎn)生一些小撕裂傷。30~60歲的人，容易有這種癥狀。

　　建議：網(wǎng)球肘并不是很嚴(yán)重的傷害，較好的復(fù)原方式就是休息，等疼痛感漸漸地消失。疼痛感完全消失后，牛皮癬患者就可以重回網(wǎng)球場(chǎng)或是打高爾夫球了。