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　　年紀(jì)輕輕就大量脫發(fā)，小心！可能是愛(ài)吃甜食惹的禍。有皮膚科醫(yī)師表示，銀屑病患者，特別是在頭部有病灶的患者，其不當(dāng)飲食會(huì)影響頭皮油脂分泌，對(duì)毛囊造成過(guò)度刺激，增加掉發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

　　濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生表示，要避免掉發(fā)，關(guān)鍵之一是控制頭皮油脂分泌。患者過(guò)度吃甜食會(huì)讓體內(nèi)類胰島素生長(zhǎng)因子首一型上升，易使雄性激素增加，會(huì)過(guò)度刺激頭皮，造成油脂分泌變多，導(dǎo)致毛囊阻塞、萎縮，進(jìn)而讓頭發(fā)無(wú)法健康生長(zhǎng)。

　　因此，銀屑病患者除了做好頭皮清潔，均衡飲食也很關(guān)鍵。醫(yī)生建議，避免吃甜食、油炸與重口味食物。多補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)，如瘦肉搭配蔬果、五谷雜糧等含有維生素B群、維生素C、礦物質(zhì)鋅、鐵的食物，有助頭皮與毛發(fā)健康。

　　近年統(tǒng)計(jì)掉發(fā)患者有年輕化的趨勢(shì)，25~30歲的患者成長(zhǎng)2倍之多。導(dǎo)致年輕銀屑病患者掉發(fā)的原因眾多，最主要來(lái)自于遺傳；后天的因素，如壓力、營(yíng)養(yǎng)不均衡、環(huán)境污染等，則會(huì)加速掉發(fā)提前發(fā)生的時(shí)間。

　　頭部銀屑病患者平日保養(yǎng)建議這樣做：

　　1. 選擇適合自己的洗發(fā)精

　　皮膚科醫(yī)師認(rèn)為，選擇洗發(fā)精，每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)不同，但原則是洗得舒服、干凈。有頭皮屑的銀屑病患者可以挑抗屑洗發(fā)精；擔(dān)心頭皮問(wèn)題，可選擇針對(duì)干、油、敏感性頭皮的產(chǎn)品；不想接觸太多化學(xué)物質(zhì)，則可挑洗起來(lái)干澀、成分相對(duì)單純的洗發(fā)粉、有機(jī)或植物性洗發(fā)精。

　　2. 洗頭水溫控制不超過(guò)40度

　　在濰坊的銀屑病醫(yī)生指出，水溫過(guò)高會(huì)讓頭皮快速緊縮，可能會(huì)出現(xiàn)搔癢，甚至掉發(fā)現(xiàn)象。因此銀屑病患者在洗發(fā)時(shí)，水溫應(yīng)跟體溫相當(dāng)，避免過(guò)度刺激頭部皮損和頭皮。

　　3. 睡眠充足、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　銀屑病患者除了均衡飲食外，壓力也是造成落發(fā)的重要因子。銀屑病患者透過(guò)良好的睡眠、運(yùn)動(dòng)，可以排除壓力，讓身心更放松。睡眠品質(zhì)好，全身肌肉筋骨得以休息放松，尤其肩頸部位不會(huì)累積疲勞僵硬，氣血向頭部運(yùn)行不受阻，頭發(fā)就能獲得充足養(yǎng)分，自然健康。

　　另外，銀屑病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可多活動(dòng)下肢和肩頸部，讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮。