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　　秋分之后，很多人進(jìn)入了秋乏的時(shí)期。因?yàn)榍锛臼侨梭w的新陳代謝功能調(diào)整的時(shí)期，身體和環(huán)境的缺水造成身體的乏力，銀屑病患者通過怎樣的科學(xué)睡眠應(yīng)對(duì)秋乏呢?

　　1. 適量增加睡眠的時(shí)間

　　季節(jié)變化時(shí)人體難以適應(yīng)就容易出現(xiàn)疲勞感，干燥的秋季，人體的代謝功能進(jìn)入調(diào)整期，汗液減少，加上外界空氣濕度低，皮膚出現(xiàn)缺水癥狀，身體也出現(xiàn)不同程度的乏力。銀屑病患者可以適當(dāng)增加一下睡眠時(shí)間緩解這種乏力。

　　2. 不可貪睡

　　面對(duì)困乏的身體，很多銀屑病患者會(huì)選擇多睡一會(huì)，但睡太多的話反而越困、越乏力，導(dǎo)致精神萎靡。因此，銀屑病患者不可貪睡，同時(shí)午休是銀屑病患者不可或缺的環(huán)節(jié)，無(wú)論什么季節(jié)養(yǎng)成午休的習(xí)慣。

　　3. 凈、靜的睡眠狀態(tài)

　　凈，是指干凈整潔的睡眠環(huán)境，溫馨舒適的睡眠氛圍;靜是指銀屑病患者安靜、輕松、祥和的內(nèi)心。銀屑病患者保持凈、靜的睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。