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銀屑病的誘發(fā)原因有很多，遺傳、感染、神經(jīng)精神等都是導致銀屑病發(fā)生的重要因素。情緒狀態(tài)與銀屑病的病情有緊密聯(lián)系，長期處于消極的情緒狀態(tài)中，容易加重病情，保持輕松愉悅的心情對銀屑病患者來說尤為重要。那么患者怎樣才能擁有愉悅的心情呢?或許這些物質(zhì)可以幫助你!

B族維生素

B族維生素包括維生素B1、維生素B2 、維生素B3、維生素B12、葉酸等，這些元素維持神經(jīng)系統(tǒng)正常活動，能夠消除疲倦、精神穩(wěn)定。

維生素B1可稱之為精神性維生素，能夠改善神經(jīng)疲勞，提高睡眠質(zhì)量;

維生素B12能夠幫助消除煩躁，集中注意力，增強記憶力。

食物：雞蛋、胡蘿卜、豆類、南瓜，燕麥等。

鎂、鋅等營養(yǎng)元素

鎂能促進新陳代謝，改善情緒低落，緩解緊張的情緒，對于改善睡眠也有一定幫助作用。缺鎂容易使情緒暴躁，嚴重還會影響食欲，甚至出現(xiàn)昏睡狀況;

鋅能維持腦部運作，幫助制造穩(wěn)定情緒的蛋白質(zhì)，緩解精神壓力，提高體質(zhì)。

食物：芹菜、菠菜、花生、香蕉、燕麥等。

色氨酸

色氨酸是人體必需的一種氨基酸，其可以幫助緩解焦慮、抑郁等心理，具有調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠的作用;

色氨酸還可以轉(zhuǎn)化為去甲腎上腺素和多巴胺，對情緒和心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。

食物：豆腐皮、腐竹、大豆、香蕉、牛奶等。

Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸能夠緩解壓力，使情緒興奮，還能夠增強專注力和記憶力，同時其具有的消炎作用，對于銀屑病患者也有一定幫助。