中午想要出去吃個飯，就先被氣溫逼回了辦公室，硬著頭皮踏出去，走沒50公尺已經滿頭大汗，食欲不佳的胡亂吃些什么再回到室內，明明沒做什么卻已經累得要命，完全無法做事情，得在冷氣房中緩個半小時一小時才開始恢復行動力跟思考能力。
夏日疲憊？因為腦袋中的血液減少讓你昏昏欲睡
濰坊東方牛皮癬研究院小編表示，其實，夏日疲憊的原理就跟吃飽后會犯困的道理有點類似。身體在高溫的環境下，皮膚和四肢的血管都會擴張，當較多的血液流往這些地方，流向內臟、大腦的血液會相對變少，于是容易造成身體的疲累和腦部的遲鈍。
另外，人體的皮膚血管和毛孔擴張，水份蒸發會更快，耗氧量加大，造成體力耗損更明顯。大腦發現這一連串反應后，便自動進行調整，避免人體運轉過熱太亢奮，具體作法像是減低腦部活動，以降低興奮感，因而人產生困意。
第1招：多喝水!每天喝水公式=體重X 30 cc
人體對于水份的敏感度很高，即使只是輕微脫水，全身體液只少了2%，也會明顯影響身體活力。脫水會造成血液更黏稠，降低心臟忘各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率，影響牛皮癬患者的新陳代謝。
想要避免脫水的問題，最關鍵的就是水分的補充。每個牛皮癬患者每天應該吸收的水份，約為體重(kg)乘上30(cc)，也就是說一個體重60公斤的人，每天應攝取1800c.c.的水份。
人體吸收水份有上限，20分鐘內大概只能處理200c.c.的水份，再多也只是變成尿液排掉。因此，牛皮癬患者喝水的時間、多寡也需要合理分配，如果不喜歡喝白開水，也可以用無糖的淡茶、無添加糖的檸檬水等飲料做替換。
滿身大汗喝冰水最是解熱，不過中醫認為冰涼的水為「寒濕之物」，會令體質偏寒，加重體內濕氣，吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低，長期來看同樣不利于牛皮癬患者炎夏午后的精神恢復。
第2招：除了喝水吃水果也可以補充大量水份
除了直接飲用水，平常吃的食物中也有大量的水份，尤其是夏日盛產的許多瓜果類也可以做為水份補充的來源。如苦瓜、梨子、西瓜、冬瓜等等，瓜類含有大量的維生素和礦物質，既促進食欲外，又能瀉熱排毒，也是不錯的選擇。
不過建議牛皮癬患者睡前2個小時不要再喝太多水或是吃水果，避免夜尿進一步影響隔天作息。
第3招：適當補充維生素B
最后，如果牛皮癬患者飲水、水果攝取都充足，卻仍然每天都疲憊到力不從心，可以考慮適量攝取維生素B，由于維生素B12缺乏導致的巨胚紅血球貧血，會造成攜帶氧氣進入身體的各個組織和器官的紅血球數量不足，讓人容易感到非常疲勞。
