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　　雖然說是已經(jīng)立春了，但是全國(guó)各地仍舊氣溫低下，多地普降大雪，此時(shí)泡個(gè)熱水澡再舒服不過了，所謂身體暖暖的正好眠！

　　濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生表示，銀屑病患者泡熱水澡的確有助眠的效果，但要注意避免在睡前一小時(shí)泡澡、且泡澡的水溫不宜過高，才能避免達(dá)到反效果唷！

　　誤區(qū)步驟1：睡前一個(gè)小時(shí)泡熱水澡

　　泡熱水澡可以讓銀屑病患者身體的核心溫度提高，當(dāng)體溫慢慢下降時(shí)就會(huì)產(chǎn)生睡意；然而，在濰坊的銀屑病醫(yī)生提醒，若泡澡完立刻就寢，反而會(huì)使交感神經(jīng)活化感覺精神更好喔！

　　誤區(qū)步驟2：自覺溫度過高的熱水澡

　　溫水較能讓身體放松而達(dá)到舒眠的效果，若是銀屑病患者使用溫度過熱的洗澡水時(shí)，反而會(huì)刺激交感神經(jīng)活化而不利于入眠，同時(shí)也會(huì)因?yàn)樗疁剡^高而刺激皮損處，導(dǎo)致患處紅腫、瘙癢，從而讓銀屑病皮損擴(kuò)散，甚至是轉(zhuǎn)變類型。

　　由于每個(gè)銀屑病患者對(duì)于溫度的感受程度不同，只要自覺洗澡、泡澡的水溫過高，就應(yīng)將溫度調(diào)低，以免影響睡眠。